Körper und Seele

 

Sich auf den Weg machen, eine Praxis zu finden, die es dir erlaubt, langsamer zu werden, loszulassen und in Kontakt mit dir zu kommen, braucht Mut, Entschlossenheit und Bereitschaft. Mein Kurs und Seminarangebot ist speziell darauf ausgerichtet. Du erlernst darin Werkzeuge, dich bewusst aus Negativität, Anhaftung an z.B. wiederkehrende und störende Gedanken, Grübelschleifen und Verhaltensmuster zu lösen.

 
 

Back to your soulful self

Wie lerne ich meinen inneren Reichtum zu spüren, „no matter what“? Wie lerne ich gesünder, liebevoller, achtsamer und freundlicher mit mir und meiner Umwelt umzugehen? Wie kann ich mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit kultivieren?
Wir bewegen uns über vier Schritte zurück in unser SOULFUL SELF: IN, DEEP, OUT – berühren, innehalten, bewegen und integrieren. BEYOND – verbinden.


Der Raum dazwischen

Zwischen Gedanken, Emotionen und unserem Atem gibt es einen Raum, eine Lücke: einen Augenblick von Gegenwärtigkeit, den wir mit Hilfe von Yoga, Meditation und Tanz einfühlsam, achtsam und wachsam erweitern wollen.In diesem Raum „Da-Zwischen“ sind wir bewusst im Moment – losgelöst von Sorgen, Zweifeln, Planen und Analysieren.


Mehr als das, was wir über uns denken

Wir wissen bereits, dass wir viel mehr sind als das, was wir über uns denken und als Reaktion darauf fühlen. Unsere Gedanken können großen Einfluss auf unser Erleben haben, ohne dass wir wissen, wie wir dem entgegenwirken können. Unser „Im-Leben-stehen“, Handeln, und unsere Leichtigkeit können dadurch oft unbewusst dominiert werden.

 
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Aufwachen aus dem Traum des Denkens

Stille, Musik, Bewegung und Meditation ebnen den Weg ins IN, DEEP, OUT & BEYOND. Wir wachen auf aus dem „Traum des Denkens“ (Eckhart Tolle) und tauchen über die Sinne ein in diesen jetzigen Augenblick.


Werte

Die unabdingbaren Werte wie Dankbarkeit, Wertschätzung, Eigenverantwortung, Selbstwirksamkeit und Mitgefühl prägen den Weg in unser SOULFUL SELF.

 
 

Die Techniken

Vinyasa & Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeitstraining verwurzelt im tibetischen Buddhismus, Tanzmeditation nach der Tradition des Soul Motion®, gestaltende Mittel (u.a. Vision Boards, Malen, kreatives Schreiben), Elemente des Life Coachings und Positiver Psychologie.