Online Embodied Practices
VIA "ZOOM" VIDEOKONFERENZ
Die Online-Kurse in Yin Yoga & Soul Motion basiert auf der Praxis der bewussten Verkörperung (conscious embodiment): der Ausdruck unserer Fähigkeit, präsent zu bleiben, im Augenblick zu verweilen und eins zu sein mit unseren körperlichen Wahrnehmungen. Unser Körper ist dafür unser Bezugspunkt.
Eine Einladung zum Atmen. Zum Tanzen. Liebe zu empfangen. Liebe zurückzugeben. Dankbarkeit zu zeigen. Emotionen und Entspannung zu fühlen. Zusammen zu sein. Für sich selbst und andere zu sorgen. Sich auszudehnen. Sich zu vereinigen.
“Gratitude is not a passive response to something we have been given,
gratitude arises from paying attention,
from being awake in the presence of everything that lives within and without us.
Gratitude is not necessarily something that is shown after the event,
it is the deep, a priori state of attentionthat shows we understand and are equal to the gifted nature of life."
– David Whyte
CONSCIOUS MOVEMENT
* Moving Into Presence – eine Exploration in Tanz & Bewegung / Online bei dir zuhause oder in der Natur!
Wenn wir uns bewusst dafür entscheiden, uns zu bewegen, sei es eine leichte Dehnung, eine einfache sich wiederholende Geste oder eine spontane dynamische Bewegungsabfolge im Tanz, bewegen wir Energie. Oft lösen wir dadurch Spannungen, wir entspannen das Nervensystem und lenken unsere Aufmerksamkeit zurück in die Gegenwart. Bewegung & Tanz, auch in Begleitung mit Musik, hat unzählige positive Auswirkungen auf unser körperliches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden. Bewegung gepaart mit Ruhe ist eine Formel für Nahrung und Heilung.
Moving Into Presence bietet uns den Rahmen, Bewegung, Tanz & Stille zu erfahren. Hierbei liegt die Exploration darin, eine tiefere Beziehung zu unserem eigenen physischen Wesen zu kultivieren.
Moving Into Presence zielt u.a. darauf ab, ein größeres Bewusstsein und eine stärkere Verbindung zum Körper herzustellen. Indem wir die Weisheit des Körpers erforschen und annehmen, können wir neue Ebenen des Bewusstseins erschließen und ein tieferes Gefühl von Präsenz, Klarheit und Sinn in unserem Leben erlangen.
Ablauf: Bewegung lässt sich in fünf dynamisch verschiedene Bewegungsqualitäten charakterisieren, die alle unserem natürlichen Wesen & der Natur entsprechen: fliessend, staccato, chaotisch, lyrisch & ruhig.
Wir bewegen uns durch alle fünf der Bewegungsqualitäten hindurch, wobei die Phase der Ruhe den Übergang von einer Qualität zur Nächsten beschreibt, um so eine bewusste Pause, Erdung & Zentrierung in den Übergängen und für den Moment selbst zu kultivieren.
Es gibt Bewegungsanleitungen zu Beginn jeder Phase der nachfolgenden Bewegungsqualität, mit ausreichend Raum zur eigenen Exploration. Die Ruhe- Phasen werden begleitet durch Übungen, die Erdung & Zentrierung stimulieren.
Wichtig: Musik wird als Inspirationsquelle für die Exploration in Bewegung & Tanz der verschiedenen Bewegungsqualitäten genutzt- sie kann sowohl bekannt als auch unbekannt sein, sowie als angenehm und ggf. als unangenehm erfahren werden. Hauptmerkmal ist die Exploration in und mit dem natürlichen Körper, nicht aber das Treffen eines Musikgeschmacks.
Die jeweilige Playlist stelle ich in auf Spotify zum Download zur Verfügung.
Tanzfläche: Den Ort, an dem du tanzt, entscheidest du: entweder bei dir zuhause oder in der Natur.
Was du brauchst: Eine gute Internetverbindung und ausreichend Platz sollte vorhanden sein; du möchtest ungestört sein und dich frei bewegen können.
Eine Kamera, die während der gesamten Bewegungsphase eingeschaltet ist. Du kannst externe Lautsprecher installieren oder Kopfhörer nutzen.
Deine Kondition: Alle dürfen und können tanzen: unabhängig des Alters, des Gesundheitszustandes, ob auf zwei Beinen oder auf einem Stuhl, sitzend oder liegend. Deine innere Fokussierung und deine Bereitschaft, im gegenwärtigen Moment zu sein, sind das Wichtigste.
Neue Kursdaten sind in Planung.
YOGA
*Yin Yoga- am 5.März geht es weiter!
Während dieses Monatskurses tauchen wir tiefer ein in die Wechselwirkung von Körper, Geist und Seelenebene. Begleitende Kontemplationen und Meditationen unterstützen die Übung der Yin Yoga- Asanas.
Für den Kurs benötigst du eine Yogamatte, mindestens zwei Yoga Blöcke, ein langes Yoga Bolster und mind. eine Decke.
Daten: 5., 12., 19. + 26. März 2024
Uhrzeit: jeweils von 19.00-20.15h
Kosten: Monatsbeitrag 64,00 EUR / 2+3 Termine jeweils 17,00 EUR / 1 Termin 18,00 EUR
Wichtig: der Kurs findet bei mindestens 6 Anmeldungen für den gesamten Monat statt.
Einzelsitzungen / nach Absprache
...sind jederzeit online über Zoom möglich.
Dabei nutze ich Prinzipien aus der Psychotherapie (HPG), des somatischen Coachings, der kreativen Therapie und der körperorientierten Therapie.
Ich begleite dich gern auf deiner Reise zurück zu mehr Erdung, Zentrierung & innerem Gleichgewicht.
Zur Terminabsprache sende mir eine Email.
Weitere Informationen über die Einzelsitzungen findest du hier.
SO MELDEST DU DICH AN
Bitte schreibe eine Email an die unterlegte Email- Adresse deines gewählten Kurses.
nachdem du den Kurs bezahlt hast, erhälst du eine E-Mail mit den Zugangsinformationen zum Zoom-Raum.
SO BEZAHLST DU
Per Banküberweisung
Bezahlungsreferenz: Monatskurs/ Datum der Kurseinheit + Name des Kurses
Bitte schreibe eine Email für den Erhalt der Bank-Kontodaten.
ZooM
Du benötigst einen Computer mit einer Kamera sowie eine gute Internetverbindung.
WAS BRAUCHE ICH FÜR DIE TEILNAHME?
Bequeme Kleidung.
Du kannst dort üben, wo du dich wohl fühlst und wo du nicht abgelenkt wirst: Zuhause, im Garten, im Wald, am Meer ... .
Ablenkungen minimieren (z.B. Türklingel, Telefon, Haushalt, Haustiere, Mitbewohner, Familienmitglieder … .)
Bleibe die gesamte Praxis über bis zum Ende des Kurses präsent & im Zoom Raum anwesend.
Bitte logge dich mind. 5 Minuten vor Beginn bei ZOOM ein. Für Soul Motion Stunden ist der Zoom Room 15 Min. vor Kursbeginn geöffnet.
Bitte schalte deine Kamera beim Einloggen ein. Für alle Kurse bitte ich, die Kamera für die gesamte Kursdauer angeschaltet zu haben.
