Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die:
eine Auszeit in idyllischer Umgebung suchen, mit der Praxis in Achtsamkeit & Verkörperung
Körperliche & emotionale Anspannungen regulieren wollen
Ihre kreative Ausdruckskraft als persönliche Ressource entdecken möchten
In stressigen Zeiten Resonanz mit ihrem Körper & Herz wiederfinden möchten
Yoga praktizieren & sich für die Embodiment- Praxis interessieren- unabhängig von Vorerfahrungen
Erlebe:
• Stressabbau & emotionale Balance: Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen
• Körperliche Entspannung & Wohlbefinden: Lösen von Verspannungen und Regulation des Nervensystems
• Praktische Werkzeuge für den Alltag: Atem- und Bewegungspraktiken, die dich nachhaltig unterstützen
• Tieferes Selbstverständnis & authentischen Ausdruck: Erlaube dir, wirklich „Du selbst“ zu sein und deinen Raum einzunehmen
• Verbindung & Sinnhaftigkeit: Erlebe intensive Verbundenheit mit dir selbst und anderen
Ein Wochenende der achtsamen Verkörperung, im Fluss deiner Resonanz.
Stell dir vor, du trittst in einen Raum ein, der nicht nur historisch und inspirierend ist, sondern auch deine Seele berührt. Im Kloster Steinfeld tauchen wir inmitten der ruhigen Klostermauern gemeinsam ein in den Fluss unserer inneren Resonanz: Yin Yoga löst körperliche Verspannungen und emotionale Anspannung, die abendlichen Soundbaths regulieren u.a. unser Nervensystem, Meditation & Atemübungen bringen uns in direkte Verbindung zu unserem Körper und auf unsere Herz- Ebene, das kreative Gestalten stimuliet unsere Intuition & Kreativität.
Intention von “Im fluss der resonanz”
Historische Krafträume & Natur: Genieße die besondere Atmosphäre eines alten Klosters, das Ruhe und Erneuerung ausstrahlt.
Achtsamkeit in Aktion: Erlebe, wie Körper, Geist und Emotionen in Einklang gebracht werden – weg vom Alltagsstress, hin zu authentischer Selbstwahrnehmung.
Das Wochenende unterstützt dich in deiner Erdung, Verbindung zu dir selbst & zu unserer Gemeinschaft und dabei, dich zu regenerieren.
Seminarablauf
Freitag, 6. März - Ankommen und Einstimmen
ab 15:00 Uhr: individuelle Anreise der TeilnehmerInnen
18.30Uhr: gemeinsames vegetarisches Abendessen
20:00-21:00Uhr Open Circle mit Meditation, Entspannung & Soundbath, mit Koshis, tibetischen - und Kristall-Klangschalen
Samstag, 7. März -Haupt
ab 7:30 Uhr: Frühstück
10:30 – 12:30 Uhr Sanfte Bewegungspraxis mit Yin Yoga, freies Bewegen & Meditation
ab 12:30 Uhr Mittagessen
Zeit zur freien Verfügung
16:00-18:00 Uhr Workshop zum kreativen Gestalten & Ausdruck, themengebunden
18:30 -20:00 Uhr: gemeinsames vegetarisches Abendessen
20:00-20.45 Uhr Klang-Reise mit Koshis, tibetischen - und Kristall-Klangschalen (60 Minuten) und Entspannung mit Traumreise
Sonntag, 8. März - Integration und Abschied
ab 7:30 Uhr: Frühstück / Zimmer müssen bis 11.00 Uhr geräumt sein
10:30- 12:30Uhr Sanfte Bewegungspraxis mit Yin Yoga, freies Bewegen & Abschlussrunde
ab 12:30h Mittagessen / Abreise gegen 14Uhr.
Techniken & Methoden – dein Werkzeugkasten
Das Seminar kombiniert verschiedene verkörperte Achtsamkeitspraktiken, die auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene wirken. Neben individuellen Übungen gibt es auch Partnerübungen und Gruppenaustausch, um Erlebnisse zu vertiefen und sich auszutauschen.
Atem- & Achtsamkeitspraktiken:
• Bewusste Atemtechniken (Pranayama): reduziert Stress und stärkt deine emotionale Regulation
• Meditationen mit Fokus auf den Atem: beruhigt dein Nervensystem
Yin Yoga & somatische Körperarbeit:
• Sanfte Dehnungen: löst Verspannungen im gesamten Körper
• Faszien- und Bindegewebsarbeit: fördert Beweglichkeit, Durchblutung und emotionale Heildung
• Achtsame Selbstwahrnehmung: stärkt unser Körperbewusstsein, unsere Selbstfürsorge und mitfühlenden Umgang mit uns selbst & anderen
freier kreativer Ausdruck:
• Freier kreativer Ausdruck:: folgen von inneren Impulsen, stärkt das Selbstbewusstsein und unterstützt neue Ausdrucksformen.
• Intuitives Gestalten: erweckt Lebendigkeit, Freude und Erdung
Meditation & Stille-Praxis:
• Geführte Meditationen: unterstützt unsere Selbstwahrnehmung
• Bodyscan & Visualisierung: unterstützt die Wahrnehmnung des aktuellen Augenblicks und fördert unsere Konzentration
• Entspannung mit Kristall-Klangschalen: regeneriert das Nervensystem
Körperorientierte Selbstfürsorge & Ressourcenarbeit:
• Übungen zur Selbstregulation: Lerne, wie du Stress abbauen und deine innere Kraft aktivieren kannst.
• Reflexionsübungen: Entdecke, was dir Kraft und Freude schenkt.
• Loving-Kindness-Praktiken: Fördere Selbstmitgefühl und baue eine liebevollere Beziehung zu dir selbst auf.
Über mich, die Seminarleiterin – Expertin für verkörperte Achtsamkeit
Wer ich bin:
Ich bin Saskia Schreiber, Expertin für Embodiment, Tanz- und Ausdruckstherapie sowie körperorientierte Achtsamkeit – mit über 20 Jahren Erfahrung.
Meine Qualifikationen:
• Studium in Kreativer Tanztherapie (Bachelor in Art Therapie)
• Heilpraktikerin in Psychotherapie und Diplom Sozialpädagogin
• Ausbilderin in Yin Yoga und verkörperter Achtsamkeit (Yoga Alliance)
• Autorisierte conscious dance Dozentin und Spezialistin in somatischer Körperarbeit
• Internationale Fortbildungen (u.a. in Nordamerika und Südamerika) sowie intensive Zusammenarbeit mit Schamanen
Meine Mission:
In meiner Privatpraxis unterstütze ich Menschen dabei, stressbedingte Beschwerden zu reduzieren und eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen herzustellen; auch in der Nachsorge nach Klinik- oder Reha-Aufenthalten.
In Gruppen- und Einzelangeboten arbeiten wir mit Embodiment-Ansätzen, neurobiologischen Übungen zur Stressregulation, kreativer Therapie mit Kreativ-Werkstatt und Tanztherapie und mit Methoden der Gestalttherapie.
Mein Ziel:
Ich helfe dir, Achtsamkeit nicht nur mental zu verstehen, sondern sie in deinem Körper zu erfahren – für mehr Selbstwirksamkeit, Resilienz und einen authentischen Ausdruck deiner selbst. Kurzum, ich unterstütze dich dabei, deine Körperintelligenz (wieder-) zu entdecken!
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Ich heiße Saskia und widme mich seit über 20 Jahren mit Leidenschaft den Bereichen Embodiment, Tanztherapie und körperorientierter Achtsamkeit. Durch mein Studium in Kreativer Tanztherapie und meine intensive Praxis in Yin Yoga, Tanz und vielfältigen Ausdrucksformen habe ich erfahren, wie eng Körper, Geist und Emotionen miteinander verbunden sind. Diese umfassende Expertise ermöglicht es dir, von einem tiefen Verständnis und einer ganzheitlichen Begleitung zu profitieren – so findest du leichter deine innere Balance und stärkst deine Selbstwahrnehmung.
In meiner langjährigen Arbeit mit Meditation, Yoga, Tanz und Körpertherapie habe ich nicht nur fundiertes theoretisches Wissen erworben, sondern auch gelernt, Menschen individuell auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein zu begleiten. Mit meiner Unterstützung wirst du befähigt, deine eigenen inneren Prozesse zu entdecken und zu verstehen, was dir dabei hilft, deine persönliche Resilienz zu entwickeln und deine Selbstwirksamkeit zu steigern.
Meine Arbeit basiert auf dem Glauben, dass gezielte Bewegung, Atem- und Wahrnehmungsübungen dir den Zugang zu deiner eigenen Körperintelligenz eröffnen. Ich schaffe für dich einen sicheren Raum, in dem du authentisch sein und dich frei ausdrücken kannst – damit du deine inneren Ressourcen aktivieren und deine persönliche Stärke entfalten kannst.
In meinen praxisnahen Seminaren steht die erfahrungsbasierte Vermittlung im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen lernst du, Achtsamkeit nicht nur theoretisch zu üben, sondern sie in deinen Alltag zu integrieren. So erhältst du konkrete Werkzeuge, um stressbedingte Anspannungen zu lösen und mehr Leichtigkeit sowie Lebensfreude in dein tägliches Leben zu bringen.
Wenn du bereit bist, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und Achtsamkeit als gelebte Praxis zu erfahren, lade ich dich herzlich ein, an meinen Seminaren teilzunehmen. Auf diesem Weg wirst du lernen, deine authentische Präsenz zu entfalten und ein erfüllteres, selbstbestimmtes Leben zu führen – genau das, was dir auf deiner persönlichen Reise zu innerer Stärke und mehr Lebensqualität weiterhilft.
An diesem Wochenende erfährst du, wie du einen achtsamen, fühlenden Dialog mit dir selbst und deiner inneren Schwingung Tritts und so Balance, Inspiration und innere Verbundenheit findest.
Unterkunft & Buchung
Die Unterbringung erfolgt jeweils in Einzelzimmern mit eigenem Bad der 4- Sterne Kategorie und eigenständig durch die TeilnehmerIn
Bitte die Buchung deiner Unterkunft nicht über die Webseite des Klosters vornehmen, sondern per Email an: gaeste@kloster-steinfeld.de (Frau Kammilla) oder telefonisch unter: 02441-889116. Bei der Buchung bitte meinen Namen (Saskia Schreiber) sowie das Datum des Seminars angeben.
Bei einer möglichen Stornierung gelten die jeweiligen Bedingungen des Kloster Steinfelds.
Kosten Unterkunft & Verpflegung
270,00 EUR (wird direkt mit dem Kloster abgerechnet), inklusive 2 Übernachtungen im Einzelzimmer und Frühstück, 2x Abendessen und 2x Mittagessen
zzgl. Seminarkosten
280,00 EUR pro Person / bei Anmeldung zu zweit: 265,00 EUR (Preis pro Person bei Doppelanmeldung, inklusive 8 Stunden Praxis & Seminar-Raummiete
Weitere Fragen
Anmeldeschluss- 10. Februar 2026
Veranstaltungsort: www.kloster-steinfeld.de
Was vorherige TeilnehmerInnen über meine Seminare sagen…
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„Du bist so inspirierend für mich mit all deiner Energie und deinem Wissen, deiner Offenheit und Kreativität. Du hast uns, mir diese vertrauensvolle und liebevolle, einander zugewandte Atmosphäre geschaffen, um ganz bei mir und in einer Gemeinschaft geborgen sein zu können. Es begleitet mich in meinem Alltag und bleibt eine Quelle der Inspiration und Erfüllung für mein Leben. Und dabei geht es ganz besonders darum, mir meinen Gefühlen bewusst zu werden, sie zuzulassen, ihnen Ausdruck verleihen zu können. Dies zu ermöglichen, empfinde ich als eine große Gabe von deiner Seite.“ – S.Sch.
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„Deine Arbeit ist hilfreich, erfolgreich und nachhaltig für meine psychische Gesundheit.“- C. A.
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„Wenn ich in deinen Workshops bin, ist das für mich immer etwas ganz Besonderes. Du hast eine außergewöhnliche Gabe, mit deiner mitfühlenden, fröhlichen, warmherzigen Präsenz und deiner Musikauswahl einen besonderen Raum und einen besonderen Rahmen zu schaffen.“ – St. E.
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„Ich danke dir von Herzen für diese unglaublich lehrreiche Retreatzeit und innere Reise. Es schwingt immer noch nach, und ich kann den Boden fest unter meinen Füßen spüren und fühle mich sehr mit meinem Körper verbunden. Danke für den Erfahrungsraum, den du in dieser einen Woche geschaffen hast, ich kann ihn immer noch halten, mich daran erinnern und expandieren!“ – N. J.
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„Danke für diese wunderbare Erfahrung und diese emotionale Reise. Ich bin noch ganz beseelt von allen Eindrücken und Erlebnissen. Es hat mir alles so gut getan. Ich danke dir aus tiefstem Herzen dafür. Ich schätze deine Warmherzigkeit, deine Fröhlichkeit, deinen Mut, deine Stärke andere mitzunehmen, sie anzustacheln alles aus sich rauszuholen, aber auch sie zu schützen, wenn es nötig ist. Deine Leichtigkeit und Freude, dein Wissen, dein Schweigen.“ - Ch. S.-A.