Bildungsurlaub im Kloster – Innere Resilienz & Embodiment
In dieser Bildungsurlaubswoche im Kloster Steinfeld entsteht ein erfahrungsorientierter Raum, in dem du zur Ruhe kommen und gleichzeitig deine Stresskompetenz vertiefen kannst. Sanfte Yoga- und Yin-Elemente, Embodimentübungen und Achtsamkeitspraxis unterstützen dich dabei, deine körperlichen Signale bewusster wahrzunehmen und dein Nervensystem Schritt für Schritt zu regulieren.
Auf Basis von Embodiment-Ansätzen, Polyvagal-Theorie und aktueller Stressforschung lernst du, Stress nicht nur gedanklich zu verstehen, sondern im Körper zu spüren und in mehr Stabilität, Klarheit und Handlungsfähigkeit zu übersetzen. Die Tage wechseln zwischen angeleiteter Praxis, Reflexionsphasen und freier Zeit im Kloster und in der Natur, sodass neue Erfahrungen sich in Ruhe setzen können.
Veranstalter: Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital
Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die ihre innere Resilienz stärken, achtsamer mit Belastung umgehen und verkörperte Präsenz in Beruf und Alltag leben möchten.
Was dich inhaltlich erwartet
Grundlagen von verkörperter Achtsamkeit und Embodiment
Nervensystemorientierte Stressregulation und Resilienz
Somatische Übungen zur Stabilisierung und Erdung
Yin Yoga Elemente und achtsame Bewegungssequenzen
Achtsame Kommunikation, Co-Regulation und Raum für Austausch
Impulse, wie du das Erlernte in deinen Berufsalltag integrieren kannst