Yin Yoga Therapie in Düsseldorf & Online
Symptomorientierte, individuelle Sequenzarbeit über 8 Wochen
– abgestimmt auf Körper, Nervensystem und deine aktuelle Lebenssituation.
Die therapeutischen Sequenzen entstehen auf Basis der Zuordnung körperlicher und emotionaler Muster zu Meridianpaaren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bilden die Grundlage der individuell therapeutisch aufgebauten Sequenzarbeit.
Was ist Yin Yoga Therapie?
Yin Yoga Therapie bei Saskia in Düsseldorf und online ist eine körperorientierte und achtsamkeitsbasierte 1:1-Einzelbegleitung, in der Yin Yoga, Atemübungen, Nervensystem-Regulation, therapeutische Präsenz und Embodiment zusammenkommen.
Anders als in einem offenen Yogakurs oder einem allgemeinen Yogastil geht es hier nicht um eine allgemeine Praxis für viele, sondern um eine individuell abgestimmte Yin Yoga Praxis, die sich an deinem Körper, deinem Nervensystem sowie deiner aktuellen Lebens- und Gesundheitssituation orientiert.
Im therapeutischen Setting entsteht daraus eine individuell begleitete Yin Yoga Praxis, in die körperliche Symptome, Spannungsmuster und emotionale Themen achtsam mit einbezogen werden.
Die Herleitung der Sequenzen erfolgt über die Zuordnung körperlicher und emotionaler Muster zu Meridianpaaren der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bildet damit die Grundlage der individuell therapeutisch aufgebauten Sequenzarbeit.
Über 8 Wochen wird deine individuelle Sequenz aufgebaut, angeleitet und begleitet.
Wie wirkt Yin Yoga auf Körper, Faszien und Nervensystem?
Yin Yoga ist eine ruhige Yogaform mit lang gehaltenen Positionen, die vor allem tiefere Gewebeschichten anspricht – insbesondere die Faszien.
Dieses Bindegewebe durchzieht den gesamten Körper und steht in enger Verbindung mit Spannungszuständen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Gerade weil die Haltungen langsam, unterstützt und ohne Leistungsdruck eingenommen werden, entsteht ein anderer Zugang als in dynamischeren Yogastilen: der Körper bekommt Zeit, sich einzulassen, der Atem kann sich vertiefen, und das Nervensystem erhält den Impuls, eher in Richtung Ruhe und Regeneration zu wechseln. Viele Menschen erleben Yin Yoga deshalb nicht nur als körperlich entlastend, sondern auch als innerlich regulierend.
Achtsamkeit, Atemarbeit und Entspannung unterstützen diesen Prozess und ermöglichen einen bewussteren Umgang mit Stress, innerer Unruhe und körperlicher Anspannung.
Bei Saskia wird diese Praxis therapeutisch gerahmt. Die Übungen stehen nicht isoliert für sich, sondern sind in einen Prozess eingebettet, der deine Grenzen respektiert, deine Wahrnehmung stärkt und Regulation in deinem eigenen Tempo unterstützt. Yin Yoga Therapie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen – insbesondere im Zusammenspiel mit Osteopathie, Akupunktur, Physiotherapie oder anderen körperorientierten Verfahren.
Yin Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung und körperlicher Anspannung
Yin Yoga Therapie richtet sich an Menschen, die sich eine sanfte, aber tief wirksame Form körperorientierter Begleitung wünschen – besonders dann, wenn Stress, Erschöpfung oder anhaltende Anspannung den Alltag prägen. Gleichzeitig können auch körperliche Symptome, emotionale Themen und innere Belastungszustände Teil der Begleitung sein.
Häufig zeigen sich körperliche Symptome dabei nicht isoliert, sondern stehen auch mit emotionaler Belastung, innerem Druck oder langanhaltender Anspannung in Verbindung.
Für wen eignet sich Yin Yoga Therapie?
Die Praxis wird individuell auf deine aktuelle Situation abgestimmt und kann unter anderem unterstützend sein bei:
chronischen Rückenbeschwerden und körperlicher Anspannung
Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung
Schlafproblemen, Migräne oder Spannungskopfschmerzen
psychosomatischen Beschwerden
emotionalen Belastungsphasen oder inneren Spannungszuständen
Lebensphasen von Veränderung, Überforderung oder Neuorientierung
dem Wunsch nach mehr Selbstwahrnehmung und innerer Regulation
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig. Entscheidend ist nicht, wie beweglich du bist, sondern deine Bereitschaft, dich auf eine achtsame und individuell angepasste Praxis einzulassen.
Das 8‑Wochen‑Programm für nachhaltige Integration
Yin Yoga Therapie bei Saskia in Düsseldorf und online ist als 8-Wochen-Programm angelegt. Diese Zeit ist bewusst gewählt, weil nachhaltige Veränderung im Körper nicht durch einzelne Erfahrungen entsteht, sondern durch Wiederholung, Erfahrung und Zeit.
Über 8 Wochen bekommt dein Nervensystem die Möglichkeit, neue Erfahrungen nicht nur punktuell zu erleben, sondern schrittweise zu integrieren. Im Sinne der Neuroplastizität – der Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung zu verändern – können sich dadurch neue Muster stabilisieren und alte Spannungs- und Schutzreaktionen allmählich in Bewegung kommen.
Zwischen den Sitzungen arbeitet dein Körper bereits weiter. Die Impulse aus der gemeinsamen Praxis wirken nach und werden durch dein regelmäßiges Üben im Alltag vertieft. So entsteht kein isoliertes Erlebnis, sondern ein fortlaufender Prozess, in dem sich neue Erfahrungen in deinem Körper verankern und so im Alltag zugänglich werden.
Die 8 Wochen bilden dabei einen klar gehaltenen Rahmen, in dem sich Veränderung nicht zufällig entwickelt, sondern begleitet, wiederholt und integriert wird – bis sie als neue innere Erfahrung im Körper ankommt.
Elemente des Programms
individuell abgestimmte Yin Yoga Sequenzen
integrierte Elemente aus Atemübungen, Meditation und Entspannung
unterstützende Hilfsmittel (Bolster, Decken, Blöcke, Gurte)
Übungen für zuhause zur Integration
Wenn bestimmte Übungen nicht möglich sind, wird die Praxis mit den Hilfsmitteln angepasst oder über Atem und Wahrnehmung weitergeführt.
Du bist noch nicht sicher, welches Format gerade am besten zu dir passt? Hier findest du den Überblick über alle Angebote für Privatpersonen.
So läuft die Begleitung ab
Am Anfang steht ein persönliches Kennenlernen, in dem wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation, körperliche oder emotionale Themen und dein Anliegen schauen. Darauf folgt die 1:1-Begleitung – in Präsenz in Düsseldorf oder online via Zoom.
Zwischen den Sitzungen bekommst du kleine Impulse für deine eigene Praxis im Alltag, damit sich das Erlebte nach und nach vertiefen kann. Am Ende nehmen wir uns Zeit für Integration und die nächsten Schritte im Alltag.
Der Rahmen
8 Sitzungen à 60 Minuten
1 Integrationssitzung à 45 Minuten
Rhythmus: wöchentlich oder alle 14 Tage
Gesamt: 800,00 Euro. Die angegebenen Entgelte sind gemäß § 4 Nr. 14 UStG umsatzsteuerfrei (Heilbehandlung).
Düsseldorf oder online via Zoom
Wenn du unsicher bist, ob Yin Yoga Therapie oder therapeutische Einzelarbeit besser zu deiner aktuellen Situation passt, kann das im Erstgespräch gemeinsam geklärt werden.
Komplementäre Begleitung im therapeutischen Kontext
Yin Yoga Therapie versteht sich als ergänzende, körperorientierte Begleitung innerhalb eines ganzheitlichen Gesundheitsansatzes. Sie eignet sich besonders als Ergänzung zu bestehenden Behandlungsformen wie Osteopathie, Akupunktur (TCM), Physiotherapie oder naturheilkundlichen Verfahren.
Dabei ist das Ziel, den Körper nicht nur strukturell zu behandeln, sondern auch, Körperwahrnehmung, Nervensystem-Regulation und nachhaltige Integration auf tieferen Ebenen zu fördern.
Wenn du bereits in einer anderen Behandlung bist und dich fragst, ob Yin Yoga Therapie dich ergänzend unterstützen kann, klären wir das gern im Erstgespräch gemeinsam.